2024年2月4日是第25个“世界抗癌日”，癌症是威胁人类生命安全的重大疾病，世界癌症日是一个全球性的健康宣传日，由国际癌症控制联盟（UICC）于2000年发起设立，每年的2月4日举行。

癌症是什么？

癌症又称为恶性肿瘤，是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称，是由身体细胞自动增殖的异常新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成。癌细胞并无正常细胞的功能，其生长繁殖不受控制，还可能侵犯邻近正常组织并转移到远处的组织器官。癌细胞生长快速且没有限制和边界，不但会消耗人体大量营养，而且会破坏正常器官的组织结构和功能。

如何预防癌症？

改变不良生活方式：吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

接种疫苗：接种人乳头瘤病毒疫苗可预防宫颈癌等多种癌症。接种乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。

远离身边的致癌物：在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。注意避免食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

选择个体化防癌体检：目前的医疗检验技术手段可以在早期发现大部分的常见癌症，比如胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。选择个体化体检项目是提高癌症早诊率的关键。

保持乐观心态：好的心态是预防和抗击癌症的良药。保持情绪乐观有利于维持正常、合理的生活状态。

合理膳食，适量运动：倡导健康生活方式，合理的膳食选择，食物多样化，多吃蔬菜和水果，少吃腌制食品和食盐，这些饮食习惯可以降低癌症风险。进行规律且适量的身体活动有助于维持健康体重。还应特别注意对儿童及青少年的教育，养成良好的生活习惯。

每个人是自己健康的第一责任人

应对癌症的健康威胁

需要我们正确认识积极防控

做到早预防、早发现、早诊断、早治疗

文/图|张笑晗    审稿|马新源